[...] się składał następująco x2 ActivLab BCAA XTRA + TEC WHEY C6 2250g i mam puszkę Universal Creatine, która niebawem się pewnie skończy czy na początek to dobry zestaw ;> oraz jak skończę puszke Universal Creatine to, co polecacie jaką kreatynę. Aha i teraz jeszcze tak jak mam to połączyć, jeśli chodzi o bcaa i kreatynę, bo nie mogę tego chyba brać [...]
witam. mam kreatynę universal mono i białko od sciteca. teraz moje pytanie kiedy najlepiej brać kreatynę , chodzi mi o porę dnia i kiedy najlepiej brać białko żeby jak najlepiej działało? białko maks bym chciał brać dwie porcję na dzien.
Panowie mam problem mam kreatyne UNIVERSAL MONOHYDRAT 200 gram i nie wiem jak ja dawkowac :) moglby ktos udzielic mi odpowiedzi ? ile mam brac lyzeczek tego i w jakim czasie ? pOZDRAWIAM
Jak brać kreatyne z glutaminą i aminokwasami (Universal amino 2700)? Wszystko razem na czczo przed śniadaniem i później po treningu? czy np kreatynę z glutamina i po 20 min aminokwasy ?
witam mam zakupiona kreatyne z olimpa i universal animal stack jak to połączyc w jakich porach brac i w jakich dawkach moge jeszcze cos dokupic w kwociw do 150 zeta z góry dziekuje za odpowiedz
witam mam zakupioną kreatyne olimp monochydrat ,planuje dokupic do tego universal animal stack tylko nie wiem czy moge brac to razem i jak to wogóle podawac.W jakich porach dnia i w jakich dawkach pomózci z góry dziekuje
[...] sie na ktora kreatyne wybrac : 1. Olimp Mega Caps 360 tab czy 2.UNIVERSAL Creatine micronized powder 2x 200g do tego chce dorzucic OLIMP Gain Bolic 6000® 1000g folia x 4 i Olimp Anabolic Amino 5500 - 360 kapsułek Co myslicie o tym cyklu :) aha,i jak to wyszytko to brac (ile kiedy) :)
Witam Serdecznie. Zakupiłem ostatnio białko Megabolu EGG Pro 2KG o raz UNIVERSAL SHOCK THERAPY 840g + STORM 835g. Mam prośbę jak to wszystko brać , tzn w jakich porcjach i kiedy. Ćwiczę 3x w tygodniu , wiek 30 lat , staż 12 lat ale w większości na sucho (kiedyś brałem kreatynę aminokwasy itp teraz już rzadziej). Za każda poradę mile dziękuje.
Witam Jestem nowy na tym forum i mam pytanie jaką kreatynę wybrać. mam zamiar zacząć brać kreatyna będzie to moja pierwsza odżywka jaką będę brał a więc co będzie lepsze: Universal CREATINE 500g czy OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250 180kaps. I jak dawkować? jeśli już było to bardzo przepraszam.
Mam takie małe pytanko. Posiadam takie suplementy Universal Creatine Powder, Bcaa xtra activlab, białko i dextroze z olimp. Nie wiem jak je brać to po treningu czy np. bezpośrednio po treningu dekstroze+kreatyne po 15 min bcaa a po 30 min białko czy wszystko razem od razu po treningu, lub inaczej (słyszałem ze białka się nie powinno łączyć z [...]
Witaam kupiłem sobię kreatyne monohydrat 500g Universal Mam pytanie co do dawkowania chcę robić "Cykl" jakies 6tygodni i chcę jak najlepsze i najdłuzsze efekty właśnie o tym czytałem :P Pytanie jest takie lepiej brać bez fazy nasycenia? czy z fazą nasycenia? jakies 6dni po 20-25gram a bez fazy 10g w dnt a 5 w nt?? mam 16lat 76kg i 179cm Po cyklu [...]
Mam takie małe pytanko. Posiadam takie suplementy Universal Creatine Powder, Bcaa xtra activlab, białko i dextroze z olimp. Nie wiem jak je brać po treningu czy np. bezpośrednio po treningu dekstroze+kreatyne po 15 min bcaa a po 30 min białko czy wszystko razem od razu po treningu, lub inaczej (słyszałem ze białka się nie powinno łączyć z kreatyna [...]
Witam posiadam kilka kg activlab mass up i creatyne universal. chcialbym rozpoaczac cykl na kreatynie i uzupelniac diete gainerem. niestety, gainer ma w porcji ok 3g kreatyny, bralbym jedna porcje podzielona na 2 (rano i po treningu), co dawaloby 6g kreatyny dziennie. chcialbym rowniez brac czysta kreatyne a mysle ze kolidowaloby to z kreatyna z [...]
Witam. Zakupilem monohydrat Universal Creatine. Zwracam uwage ze jest to moja pierwsza kreatyna oraz taki supl. Oczywiscie jestem na diecie. I teraz moje pytanie, jak ja stosowac? W dni nietreningowe z rana na czczo 5g, treningowe z rana na czczo 5g, przed treningiem 5g i po treningu 5g? Oraz czy po treningu moge ja brac razem z bialkiem? [...]
Witam mam pytanko. jutro zaczynam pierwszy cykl Gain Fast CHELA MZB Universal Daily Formula Vital Max Creatune Mega Caps 300 i mam pytanie kiedy i jak mam brac te witaminki. bo kreatyne to DT 5 tabsow na czco i 5 prze treningiem DNT 5 tabsow na czco i 5 o porze treningu ??? 1 KABSUŁKA 936mg a Gain Fast to tak jak wracam rano z pracy i przed [...]
[...] Dawkuję zgodnie z zaleceniami (6 x dziennie). Po każdej kreatynie w trakcie ćwiczeń czułem ten piękny efekt pompowania. W każdym powtórzeniu była moc! Niestety po sterolu jak do tej pory nie czuję nic. I tutaj moje pytanie. Czy mogę do sterola dołączyć kreatynę? Najchętniej przestałbym to brać i powrócił do sprawdzonej metody jaką jest [...]
Witam. Jestem nowym użytkownikiem forum więc witam wszystkich. Mam 20 lat i ważę 85kg. Ćwiczę od 2 miesięcy. Chcę przybrać na masie, dietę jako tako stosuję. Zakupiłem teraz kreatynę Olimp MegaCaps 1250mg. Biorę ją DT: 2tab rano i 4po treningu i w dni NT tak samo. Czy mam zwiększyć swąją dawkę do 4tab rano czy brać tak jak biorę? Drugie moje [...]
zaczynam cykl i nie wiem w jakich odstępach czasowych mogę brać poszczególne suplementy:) planowałem tak do dyspozycji jest: kreta: universal 500g aminokwasy: activlaba 500g gainer:1000kg hi tec'a nitrobolon: 150caps rano na czczo 5g krety aminokwasy 10g 40min przed treningiem nitrobolon 3-4 caps 20min przed treningiem po treningu kreta 5g + 50g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam W styczniu mam zamiar zacząć cykl. Wiem ze troche czasu jeszcze mam ale suplementy juz zakupilem i chcial bym wiedziec wczesniej co i jak. Do dyspozycji mam takie suplementy jak. 3 x SFD - SFD Complete Protein Plus 3 x Olimp - CARBONOX Universal kreatyna 500 gram Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder aakg trec 240 Białko mysle brac rano 30 [...]